篮球根基

篮球训练需从根基抓起，10个基本动作是技术提升的核心，熟练掌握高低运球、左右变向运球，能强化球感与控球稳定性；精准的胸前传球、击地传球，提升团队配合效率；标准投篮姿势（如屈膝、抬肘、跟随）是得分基础，...