科学治疗

在3D彩漫舞蹈室跳舞时崴脚后，我学会了科学处理运动损伤，急性期立即停止活动，遵循RICE原则：休息避免负重，冰敷每次15-20分钟减轻肿胀，弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进血液回流，48小时后改热敷促进...